„Ich habe das Gefühl, dass sie uns die Zukunft stehlen. Nein – dass sie mir von ihnen schon gestohlen wurde!“
Das sagte eine Freundin vor ein paar Wochen zu mir, erschüttert von der Flut an erratischen Nachrichten, die sich wie dunkle Wellen über den Alltag legen.
„Wenn das so ist, dann holen wir sie uns zurück. Wir träumen sie neu und erschaffen sie wieder.“
So entstand eine Idee, die ich spontan „Die Zukunftsübung“ genannt habe und mit dir teilen möchte. Denn die Angst und Ohnmacht nehmen gerade überhand und wir brauchen dringend mehr Selbstermächtigung und Zuversicht. Es beginnt mit einer einfachen Frage, die es aber in sich hat:
Inhaltsübersicht
Welche Zukunft wünschst du dir?
Und zwar ganz konkret so, wie es da steht. Nicht, was du dir von der Zukunft wünschst – das ist etwas ganz anderes. Sondern gezielt:Welche Zukunft wünschst du dir? Nimm dir dafür ausreichend Zeit. Das ist keine Frage, die man nebenbei beantwortet.
Mach diese Übung, das Finden der Antwort, in drei einfachen Schritten – konkret, greifbar, mit Herz und Seele. Es geht nicht um das große Ganze, sondern um einzelne Knotenpunkte im großen Teppich der Zukunft. Punkte, die du selbst mitgestalten kannst. Vielleicht nimmst du die Fragen auch auf einen Naturgang “mit” oder als Grundlage für eine Meditation. Wie auch immer: Erwarte nicht, dass die Antworten sofort da sind. Es braucht Zeit um Klarheit zu finden.
🌿 Der erste Schritt: Welche Zukunft wünschst du dir für dich selbst?
Was ist dir heute so wichtig, dass es auch in deiner Zukunft für dich da sein soll?
Spontan kommen da Gedanken wie Gesundheit, Glück, Familie. Das ist gut – aber nicht konkret genug. Wähle einen Punkt heraus. Fühle ihn, formuliere ihn, gestalte ihn in Gedanken rund und lebendig. Schreib ihn auf. Male ihn, wenn du möchtest. Er soll sofort vor dir stehen, wenn du an die Zukunft denkst.
🌿 Der zweite Schritt: Welche Zukunft wünschst du dir für dein Umfeld?
Für deine Familie, Freundinnen, Nachbarn – die Menschen, mit denen du dich verbunden fühlst. Was ist es, das du ihnen von Herzen wünschst? Wieder: Wähle einen Punkt aus, der für dich jetzt wirklich wichtig ist und gestalte ihn in Gedanken aus, schreibe ihn auf, male ihn … wie auch immer.
🌿 Der dritte Schritt: Welche Zukunft wünschst du dir für die Welt?
Auch hier: Bleib konkret. Wähle ein Thema, das dir so bedeutsam ist, dass du deine ganze Wunschkraft hineinlegen möchtest und – du ahnst es schon – werde konkret, formuliere es aus, malen und aufschreiben kann auch hier helfen.
💡 Zum Beispiel:
-
- „Ich wünsche mir eine Zukunft, in der ich stark und voller Energie bin, um mein Leben selbstbestimmt zu gestalten.“
Das kannst du gut mit Details füllen: Mit Kraft und Ausdauer wandern zu können, den Einkauf selbst nach Hause zu tragen, sicher Stufen zu steigen, den Garten mühelos zu pflegen …
-
- „Ich wünsche mir für meine Lieben eine achtsame Gemeinschaft, in der wir uns unterstützen und einander mit Respekt begegnen.“
Und weiter gedacht: In guten wie in schlechten Zeiten füreinander da zu sein. Die Individualität und Einzigartigkeit jeder Person wertzuschätzen …
- „Ich wünsche mir eine Zukunft, in der Frauenrechte überall als Menschenrechte gelten.“
Mit einem Umfeld, in dem jede Frau sicher sein kann, dass ihre Entscheidungen respektiert werden. Wo Care-Arbeit wertgeschätzt wird. Wo sich niemand zwischen Familie oder Beruf entscheiden muss …
🌱 Das sind nur Beispiele. Deine Knotenpunkte können ganz anders aussehen.
Wichtig ist nur, dass sie positiv sind und du sie spürst. Dass du sie in Worte fasst und mit deiner inneren Kraft belebst.
Erinnere dich daran – immer wieder
Wenn die Nachrichtenflut wieder erdrückend wird, dann halt inne. Spür in deine Zukunftsknoten hinein. Sie sind da. Sie gehören dir und du hast geholfen, den “gestohlenen” Boden mit einem haltbaren neuen Zukunftsteppich zum Wohle aller zu ersetzen.
Willst du noch mehr tun?
- 🔸 Teile die Übung mit drei Menschen, die sie vielleicht gerade brauchen.
- 🔸 Mach den ersten Schritt zur Verwirklichung:
- Starte mit einem kleinen Krafttraining – zuhause oder mit Anleitung.
- Ruf eine Freundin an, von der du weißt, dass es ihr nicht gut geht. Höre einfach nur zu. Sei da.
- Informiere dich über eine Organisation, die dein Herzensthema vertritt. Teile ihre Arbeit, spende, engagiere dich.
Warum nicht einfach „Licht und Liebe für alle“?
Weil das ist, als würdest du mit einer kleinen Gießkanne ein riesiges Feld bewässern.
Jeder bekommt einen Tropfen – doch er verdunstet, bevor er ankommt.
Wenn wir aber bewusst eine Pflanze wählen und sie regelmäßig gießen, dann wächst sie stark und kräftig. Sie kann anderen Schatten spenden. Sie kann ihre Energie teilen.
Beginne mit einem Knoten
💫 Es zählt nicht, wie groß deine Schritte sind – nur, dass du sie machst.
Lass uns gemeinsam den Zukunftsteppich weben. Knoten für Knoten, mit Hoffnung, Wertschätzung und Liebe.
Denn unsere Zukunft gehört uns – und jenen, die nach uns kommen. 🌿✨
